Dauer: 1 Termin à 7 Stunden (inkl. Pausen), Zeit zu zweit am Wochenende Termine: neue Termine sind in Planung Kursbeschreibung: Im Alltag mit Kindern bleibt oft wenig Raum für Zweisamkeit. Termine, Verantwortung und der ständige Balanceakt zwischen Familie, Beruf und Partnerschaft lassen die Liebe manchmal in den Hintergrund rücken. In diesem Kurs schenken Sie sich und Ihrer Beziehung einen ganzen Tag – Zeit, die nur Ihnen beiden gehört. In einer wohltuenden, wertschätzenden Atmosphäre laden wir Sie ein, Ihre Partnerschaft neu zu entdecken. Sie reflektieren gemeinsam, was Sie als Paar ausmacht, erinnern sich daran, warum Sie sich ineinander verliebt haben, und entwickeln neue Impulse für Ihre gemeinsame Zukunft. Kursinhalte: • Bewusst Zeit zu zweit genießen – fernab vom Familienalltag • Beziehung reflektieren und Stärken entdecken • Liebe und Nähe wieder spüren: Was verbindet uns? • Kommunikationsmuster erkennen und verbessern • Gemeinsame Werte, Wünsche und Visionen entwickeln • Kleine Übungen für den Alltag, die Verbindung schaffen Zielgruppe: Paare mit Kindern, die ihre Beziehung stärken und bewusst Zeit füreinander finden möchten Teilnehmerzahl: Max. 4 Paare – für eine persönliche und vertraute Atmosphäre Kosten: 300,- € pro Paar (inkl. Getränke, Snacks und Seminarunterlagen) Kursleitende: Pauline Busse und Sina Baumeister

Dauer: 4 Termine à 90 Minuten Termine: neue Termine sind in Planung Kursbeschreibung: Unser Leben ist reich an Erinnerungen, Erfahrungen und Geschichten. Viele davon tragen wir im Herzen – doch selten nehmen wir uns bewusst Zeit, sie zu betrachten, zu würdigen und mit anderen zu teilen. In diesem Kurs laden wir Menschen ab 65 Jahren ein, auf ihre persönliche Lebensreise zu blicken, wertvolle Momente neu zu entdecken und deren Bedeutung für die Gegenwart und Zukunft zu erkunden. Wir arbeiten mit Methoden der Biografiearbeit, die behutsam, ressourcenorientiert und wertschätzend sind. Im geschützten Rahmen einer kleinen Gruppe erhalten Sie Raum für Reflexion, Austausch und kreatives Arbeiten. Kursinhalte: • Kindheit & Jugend erinnern • Stärken und Ressourcen entdecken • Kreative Erinnerungstechniken • Blick auf die Gegenwart und Umgang mit neuen Lebensphasen • Zukunftsbilder entwickeln Zielgruppe: Alle Menschen über 55 Jahre, die Lust haben, sich mit ihrer Lebensgeschichte auseinanderzusetzen – unabhängig davon, ob sie bereits Erfahrungen mit Biografiearbeit haben oder ganz neu einsteigen. Teilnehmerzahl: max. 8 Personen Kosten: 30,- € pro Termin Kursleitende: Pauline Busse und Sina Baumeister Hinweis: Da die Kursinhalte aufeinander aufbauen, sind die Termine nur als Gesamtpaket buchbar.

Dauer: 8 Termine à 60 Minuten Termine: neue Termine sind in Planung Donnerstags, 08:45 – 09:45 Uhr Kursbeschreibung: In diesem Kurs erlernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren zur gezielten Reduktion von Stress und körperlichen Anspannungen. Durchdas bewusste An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppenverbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung, fördern innere Ruhe und stärken Ihre Fähigkeit, gelassener mit den Anforderungen des Alltags umzugehen. Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger sowie für alle, die ihre Entspannungsfähigkeit nachhaltig verbessern möchten. Kursinhalte: • Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson • Wahrnehmung von Muskelspannung und Entspannung • Schrittweises Erlernen der vollständigen Muskelgruppenabfolge • Verkürzte Übungsformen für den Alltag • Anwendung der Methode in Stress- und Belastungssituationen • Transfer der Übungen in den beruflichen und privaten Alltag • Förderung der Eigenwahrnehmung und Stressregulation Zielgruppe:
 Der Kurs richtet sich an erwachsene Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Teilnehmerzahl: ist auf 8 Personen begrenzt 
 Kosten: 150 Euro* Kursleitender: Stephan Maywald Hinweis: *Anteilige bis vollständige Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse ist bei Vorliegen der entsprechenden Voraussetzungen möglich.